Koordinaatio

Koordinaatio liikunnassa

Koordinaatio tarkoittaa kykyä hallita ja yhdistää eri kehon osien liikkeitä siten, että ne suoritetaan tarkasti, sulavasti ja tarkoituksenmukaisesti. Liikunnassa koordinaatiokyky ilmenee esimerkiksi tasapainon hallintana, kehon asennon säätelynä, motorisena tarkkuutena ja nopeutena, rytmin tuntemisena, ajoituksen hallintana ja monimutkaisten liikemallien suorittamisena.

Koordinaatiokyvyn kehittäminen

Hyvä koordinaatiokyky on tärkeä monissa liikuntalajeissa ja -aktiviteeteissa, kuten tanssissa, voimistelussa, akrobatialiikunnassa, tarkkuuslajeissa ja pallopeleissä. Kun koordinaatio toimii hyvin, liikkeet ovat sulavia, tehokkaita ja taloudellisia, ja ne vaativat vähemmän energiaa ja voivat tuottaa parempia tuloksia.

Koordinaatiokykyä voi harjoitella monin eri tavoin, esimerkiksi monipuolisilla motorisilla harjoituksilla, tanssi- ja voimisteluharjoituksilla, tasapaino- ja kehonhallintaharjoituksilla sekä monipuolisilla liikuntalajeilla. Säännöllinen ja monipuolinen liikunta voi myös parantaa koordinaatiokykyä ja auttaa ylläpitämään sitä läpi elämän.