Hyppynarut

Hyppynaru harjoitusvälineenä

Meidän valikoimastamme löydät laadukkaita hyppynaruja edulliseen hintaan netistä. Hyppynaru on yksinkertainen ja erittäin edullinen ja tehokas treeniväline. Naruhyppely on tehokas keino pysyä kunnossa ja kasvattaa fyysistä kestävyyttä. Se kehittää lihasvoimaa, hengityselimistön kuntoa, tasapainoa, rytmitajua ja koordinaatiota ja vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistöä. Se on myös hyvä luustolle ja kuluttaa paljon energiaa, joten se on tehokas apu myös laihdutukseen ja painonhallintaan, vain 10 minuutin naruhyppely vastaa 30 minuutin hölkkää tai 20 minuutin uintia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että voit polttaa yli 1000 kaloria tunnissa hyppynarulla. Naruhyppely on siis nopea ja helppo tapa parantaa kuntoasi, jos haluat säästää aikaa ja lisäksi voit tehdä sitä missä ja milloin vain. Se mahtuu myös helposti laukkuun ja sen takia se on erinomainen treeniväline ottaa mukanasi matkaan. Se on myös hyvä vaihtoehto, jos et pidä esimerkiksi juoksusta tai pyöräilystä. Monet huippu-urheilijat käyttävät hyppäämistä sekä lämmittelyyn että täydennykseksi harjoitteluun. Useissa korkean intensiteetin harjoituksissa kuten Crossfitissä, hyppynaru on hyvin suosittu treeniväline.

Sopivan hyppynarun valinta

Kun hyppynaru yltää hartioiden tasolle laittaessasi narun keskikohdan jalan alle sen pituus on sopiva.  Narujen materiaalit ovat erilaisia, löytyy esimerkiksi muovisia, tekstiilisiä, kumisia ja metallisia. Alkuun on paras valita pehmeä materiaali, joten naru ei piiskaa jalkoihin, kun hyppy ei osu kohdalleen. Kovemmalla narulla voit hyppää kovemmalla tempolla. Aloita naruhyppelyn oman kunnan mukaan ja lisää vauhtia ja kestoa, kun kuntosi paranee. Tee vaikka ensin kaksi minuutin hyppysarja ja pidennä viiteen minuutin, sitten kymmeneen, viiteenkymmeneen ja lopuksi kahdenkymmeneen minuutin. Voit myös ottaa hyppynarun mukaan lenkille intervalliharjoitukseen. Jos haluat tehdä naruhyppely vähän haastavampaa voit esimerkiksi, hyppää vuorojaloin, yhdellä jalalla, sivuhypyin tai polvia nostaen.